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Suivant votre morphologie, les tractions à la poulie barre devant vont plus ou moins recruter le grand rond ou le grand dorsal. L’extension 1 haltère nuque derrière la tête sont un exercice de musculation qui permet de développer les muscles des triceps. C’est un exercice complémentaire à la barre au front ou poulie haute qui cible les 3 faisceaux des triceps et particulièrement la longue portion. Vidéo de l’extension triceps poulie haute avec corde Avec une barre. Nous avons ici un exercice d’isolation du vaste externe du triceps, réalisable à l’aide d’une barre droite, EZ ou V-bar. Attachez une barre à une poulie haute et tenez-la avec les paumes vers le. Triceps à la poulie haute avec barre, mains en supination Triceps à la poulie haute avec poignée, main en pronation Triceps à la poulie haute avec poignée, main en supination Triceps couché aux haltères. Comment faire les Extensions triceps poulie haute ? 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